第七十二章 辅助训练项目[2/2页]

天才一秒记住本站地址：[小说屋]https://m.xspu.net最快更新！无广告！

    bsp;   先前我们解释过，跳高运动是一项集合了力量、速度、敏捷、柔韧等多方面素质要求的项目。
    从这类运动员最优的培训模式来讲，少年时期不宜完全进行跳高专项训练，而是要根据他们的身体特点，多从事一些短跑、跨栏、跳远等方面的运动。
    以促进他们身体素质的全面发展，便于他们潜力的提升。
    等到他们身体发育到一定阶段后，再进行专项素质训练就会提高得非常快也非常高。
    反之，等到他们成年后，少年时期是什么成绩成年后几乎原地踏步踏。
    因此，不要在少年时期就进行过多专项训练，以避免过早压榨他们潜能就成了跳高训练的一项基本要求。
    前世他在附中读书时，教练就安排了他第二辅修运动——百米短跑。
    首发：塔>读小说
    这是看他当时百米手记达到了11秒3，完全具备成为一名优秀短跑运动员的潜能。
    现在他的速度虽然不能和一年以后相比，但上次体测也跑出了11秒9的好成绩，这还是手记，如果是电记完全有可能是11秒7。
    达到国家二级运动员标准。
    而陈正阳看到这个成绩，估计还是会跟上一世一样，想安排他进短跑队集训一阵子。
    果然，陈教练开口便道：“石头，我觉得你其实可以尝试一下短跑。”
    “毕竟练短跑可以有效增长你全身肌肉力量，但又不会让你的体重增加多少。很适合作为跳高的辅助训练项目。”
    说实话，如果是半个月前，王小石可能也会同意他的这个看法，但自从他提早向林教授他们提出了运动员辅助训练软件的有关构思后。
    经过这段时间数据的采集，林教授提出有可能一百一十米跨栏更适合作为他的辅助训练项目。
    这是因为他觉得百米短跑的辅助效果一百一十米栏基本都有，而跨栏带来的节奏控制是跳高更需要的。
    同时他还建议王小石将三级跳远也作为辅修项目，直到大学做专项训练后再放弃。
    塔读@

第七十二章 辅助训练项目[2/2页]

『加入书签，方便阅读』