22.队内训练对抗[2/2页]

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    试探性的抢断。
    李察德险些在突破之前就被拍走了球。
    迅速将球举高，右脚刺出试探步，球在绕一圈回来，向右突破而去。
    佩恩试探性的抢断没有得手便已经做好防守准备，第一时间便跟上了李察德。
    李察德同样的用身体挡住佩恩，突然节奏变换，后撤一步跳投。
    佩恩没有想到李察德会连续使用同一个技巧，这一下被甩开得更远。
    李察德稳稳命中。
    三人同积2分。
    “咦？”这一次队友们连掌声都几乎没有了，几乎没有人相信李察德会连续使用相同的技巧，有的已经开始互相交头接耳表示不敢相信了。
    休斯蒂斯再次上场。
    李察德故技重施，还是后撤步跳投。
    从休斯蒂斯震惊的表情可以看出，他完全没有想过要对后撤步防守，李察德第三次使用同一个技巧了。
    3分。
    佩恩这一次留了一点心思，没把全部速度放出来，但对于李察德是否还用后撤步始终抱有怀疑态度。
    结果李察德第4次使用后撤步。
    佩恩及时的扑防了上来，但碍于身高原因和准备不足，也没有造成很好的干扰。
    4分。
    这下连助理教练都惊讶了，李察德是怎么开窍了？知道要在球队训练中认真磨炼自己的技术了。
    多诺万却在场地中央露出了微笑。
    第五球，休斯蒂斯完全把防守放在了后撤步上，李察德也因为体力问题起跳不够，被干扰到，中断了比分。
    这时，队友们才报以了热烈的掌声，也不知道是在鼓励李察德还是对休斯蒂斯的防守点赞。
    五分钟很快过去，最终李察德以5分获得了小组第一，休斯蒂斯得到了3分，佩恩2分。
    “好吧，小伙子们，成绩已经出来，你们来履行自己的承诺吧。全力奔跑，开始！”助理教练一声令下，三人开始了奔跑。
    场上另一组三人也开始激烈的对决。
    李察德双腿发软，跑得很慢，休斯蒂斯率先跑完40次折返。
    紧接着跑完的是佩恩的50次。
    李察德还没有跑完。
    “30次而已，跑这么慢是在偷懒吗？”休斯蒂斯在休息位置上小声的嘀咕了一句。
    对于自己输给李察德还是有些不满。
    “李察跑的应该是50次，现在已经42次了。”助理教练在一旁清点数目，听到休斯蒂斯的嘀咕回应了一句。
    休斯蒂斯有些吃惊，“50次？他不是第一名吗？为什么要跑50次？”
    助理教练耸了耸肩，自己也不知道为什么，李察德愿意跑主教练在一旁也看着，自己干嘛要去打断他。
    终于，李察德跑完了50次，回到了休息的座位上。
    刚坐下就埋下头，大口的喘起气来。
    紧接着又抓起一瓶水往自己的头上浇了下去。
    所有的水都顺着头发流到了地板上。
    一旁的工作人员快速的拿着毛巾和拖把上来把水给清理掉。
    其他几个组也分别完成了对抗，正在进行折返跑。
    很快折返跑都完成后，多诺万把全体球员又集中在了一起，“今天的训练还不错，我们下来会认真的分析你们的表现，到中午12点之前的时间自由训练。解散！”
    然后和其他几个助理教练凑在了一起，把队员们的表现拿来分析。
    几个球员凑在了一起要进行4对4对抗赛。
    4对4便只用半个场地，另外一边的篮筐就空出来给其他球员们进行投篮练习。
    李察德又得到了一点休息之后，来到了空篮这边继续练习后撤步。
    并没有参加4对4的对抗赛。
    运球、撤步、投篮。
    运球、撤步、投篮。
    李察德一次又一次的练习着，动作开始流畅了起来，手和脚的配合也越来越好。
    但是球却逐渐的投不进了。
    “嘿！你现在已经没有了体力，肌肉记住的只是错误的动作和结果，又如何达到训练目的呢？”多诺万的声音在李察德身后响了起来。
    把沉浸在投篮练习中的李察德吓得抖了一下。
    “教练？”李察德快速的转身面对多诺万。
    “我有那么可怕吗？时间已经差不多到12点了，可以回去休息了。”多诺万用战术板拍了李察德一下，径直往出口方向走去。
    另外一边，对抗赛也停了下来，球员们都收拾起行装准备离开球馆。

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