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第二十一章 训练(二)[1/2页]

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    “气沉丹田,运气于手,腰部发力,手肘稳住。”
    止水倒立着尝试单指头俯卧撑,边看着焱傻乎乎的用火烤哑铃,系统出品必属精品,更何况你现在小屁孩一个有啥威力可言。
    “哎,你们在干嘛?”
    胡一娜路过训练场不经意看见了止水,主要是还有一头穿着骚粉色的黑纹老虎,这也太奇怪了。
    “训练!”
    胡一娜打量了一下空间光圈,慢慢的走了进去。
    “喔!我变小了!”
    “你是暗黑邪神虎,喔寞,那个和星斗大森林两大霸主对打不落下风的传奇魂兽。”
    小虎听此高傲的抬起了头颅,没想到自己名气这么大,谁都认识自己呀。
    “你原来喜欢骚粉色呀!”
    “…………”
    胡一娜上前摸着小虎身上骚粉色的训练服有些感慨,这触感也是不赖。
    “你要吗?我这还有?”
    止水拿出一块玄铁扛在背上负重前行,瞧见胡一娜有兴趣顿时起了兴致。
    “这不好吧~”
    “你怎么有这么多粉色衣服,你是有怪癖吗?”
    “…………”
    胡一娜接过训练服开开心心的穿了上去,学着肖莫嫣一样蹲起了马步。
    “姐姐,止水哥哥是不是变态?”
    “好乖的小姑娘,不知道呀,当初宣姐捡来他好像就这样了。”
    止水黑着脸开始训斥:“肖莫嫣开始一直开着九心海棠,现在跟我一起练!”
    “哦。”
    肖莫嫣展开武魂九心海棠给所有人治疗。
    焱看着眼前的哑铃被止水轻轻松松的拿起,撤去武魂麻溜的站了起来,欲言又止的表情十分滑稽。
    “现在进行壁虎爬,手臂举高,腿部伸直,手臂向下伸展。”
    止水四肢直直的垂直于地面就像四脚青铜器一样。
    “脚不动,然后双臂向前移动,直至身体与地面平行,到达俯卧撑姿势。”
    “然后我们就开始壁虎爬了,右手向前勾的同时左脚向前蹬,左手向前勾的同时右脚向前蹬。”
    说着止水如同灵活的壁虎在地面爬行了起来,这个训练极其讲究核心区域力量和平衡力,对于全身的锻炼强度也是毕竟高的。
    “看懂了就开始吧。”
    止水站起身来看着几人有模有样的进行爬行,焱瞅着胡一娜也在做,也跟着做了起来。
    不消片刻,几人的额头上出现密密麻麻的汗珠,将训练场的石板浸湿。
    “好了。”
    空间波动消失,小虎收回了自己的时空回溯,肖莫嫣的九心海棠早早的就因为魂力透支收了回去,面色苍白的瘫坐在地上。
    “我魂力居然增加了!”
    胡一娜感受着自己身体进步,惊奇的发现魂力随着锻炼而凝练了几分,而且魂力增加了两级来到37级。
    焱听后也探查起自己的魂力,赫然也增加了一级,而且魂力也凝实起来,睁开眼表情复杂的看向止水。
    “对不起!”
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第二十一章 训练(二)[1/2页]

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