第7章 震惊！鬼背系统竟然如此强大[2/2页]

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    sp; 现在鬼背系统告诉他，他的终极目标就是形成鬼背。
    这让苏宇感到十分的惊喜。
    “那么我现在应该怎么做？”
    【检测到宿主的身体素质属于低等，所以要从头开始训练。】
    【如今宿主的鬼被融合只达到了1%。】
    鬼背系统的回答，让苏羽瞬间破防。
    “我的身体素质很差？”
    苏宇有点有点不肯接受这个事实。
    鬼背系统没有回答。
    “那我需要通过什么样的训练才能够提高融合度？”
    苏宇问出了关键的问题。
    【那需要通过鬼背系统的专项训练。】
    “这个鬼背有什么作用？特别是对于我打篮球有什么方面的加持吗？”
    苏宇的话，实际上是没有任何毛病的。
    他一个打篮球的拥有鬼背，好像也没有什么特别值得让人兴奋的地方。
    【每当提升5%的融合度，就能拥有一个nba技术的篮球技能包。】
    鬼背系统的回答，让苏宇眼前一亮。
    原来收获在这里。
    【不仅如此，鬼背融合度的提升还能够全方位地提升你的身体素质，例如速度，爆发力，弹跳高度等等】
    鬼背系统继续阐述着它的主要作用。
    这一下苏宇是彻底的惊呆了。
    原来这个鬼背系统的用处这么的大。
    融合度越高，那就意味着自己身体素质越强。
    自己的队友詹姆斯就是其中的一个例子。
    詹姆斯集合了速度爆发力，还有力量一体的超强身体素质。
    这也是他为什么在nba打了十几年，依旧这么能扛这么耐操。
    想到这里苏宇没有任何的迟疑了。
    “那我需要进行什么样的专项训练？”
    【鬼背专项训练已发放，注意查收！】
    鬼背系统说完之后，一份详细的计划出现在了苏羽的眼前。
    苏宇迫不及待的打开了这个训练计划。
    看到训练计划的内容之后，苏宇整个人都惊呆了。
    这应该叫杀人计划吧。
    这tmd是正常人能够完成的吗？
    苏宇在心中不断的吐槽。
    因为这个计划已经超出了苏宇的认知范围。
    鬼背训练计划：
    一：每天进行5公里的热身跑，20分钟内完成。
    二：变速跑，一公里内多次加速后减速。
    三：折返跑，10遍。
    四：俯卧撑200个。
    五：引体向上200个。
    六：坐姿下拉，5组每组12个。
    七：杠铃划船5组，每组12个。
    八：杠铃卧推5组，每组12个。
    九：深蹲5组，每组12个。
    十：拉伸10分钟。
    计划的后面就是饮食要求：
    每次训练之后进行蛋白质的补充。
    以牛肉鸡胸肉为主。
    素食与西兰花等膳食纤维为主。
    这份计划可谓是十分的详细。
    苏宇作为一个专业的nba球员。
    他当然经过一系列的专业训练。
    但是这一份的详细计划，真的不是一般人能够做到的。
    光光是前面两项，就够苏宇喝一壶的。
    “这个计划每天完成之后是否会有进展？”
    【保质保量完成，每天能够提升1%的融合度。】
    鬼背系统的肯定答复让苏宇产生了一些的兴趣。
    “既然这样，那就试试看吧。”

第7章 震惊！鬼背系统竟然如此强大[2/2页]

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