第72章 晨跑[2/2页]

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    nbsp“先转动一下手腕和脚踝，这样能让关节活动开，避免受伤。”
    nbsp“双腿交替，步子跨大一点，感受腿部肌肉的拉伸。”
    nbsp“加油，坚持一下，高抬腿可以让我们心率提升，等会跑起来没有那么累。”
    nbsp张珩并不着急带着黎绘直接开始晨跑，而是在一旁认真的边示范指导她热身，告诉她每个动作的要领。
    nbsp对他来说，跑步什么的先不急，先把热身做好最重要。
    nbsp这样不仅可以让她身体更快的适应即将开始的运动，也能有效的她降低抽筋，受伤的风险。
    nbsp黎绘很听话的照做，眼神时不时的飘向张珩，看见他认真的模样，心里觉得暖暖的。
    nbsp热身结束之后，黎绘已经有些气喘吁吁，她这才发觉自己的身体素质是多么弱了，居然连做完一个热身都有些累。
    nbsp还真是脆皮大学生。
    nbsp“走吧，我尽量慢一点，你跟着我的节奏，要是有不舒服的地方就立马告诉我。”张珩轻轻的说道。
    nbsp黎绘点点头：“好。”
    nbsp晨辉透过淡薄的云层，丝丝缕缕地洒在操场的跑道上，两人并排在操场中开始跑步。
    nbsp“你怎么突然想跑步了？”张珩一边跑步，一边轻声问道。
    nbsp“我觉得自己身体素质太差了，也需要锻炼了。”
    nbsp听到此话，露出了一个认可的表情。
    nbsp他肯定也是希望黎绘能够多锻炼的，这样也有利于她的身体健康。
    nbsp“对了，你今天晚上有空吗？”黎绘突然问道。
    nbsp“有啊，怎么了？”
    nbsp“今天晚上一起吃个饭呗。”黎绘有些气喘的说道。
    nbsp“好啊。”
    nbsp张珩爽快的应答道。
    nbsp他虽然不知道黎绘为什么晚上突然说一起吃饭，但是因为邀请的人是黎绘，他肯定是不会拒绝的。
    nbsp很快，两人已经跑了两圈，张珩便主动提出了休息。
    nbsp湘大的操场是五百米一圈，黎绘第一次晨跑便能跑出一千米的成绩，已经非常不错了。
    nbsp凡事过犹不及，锻炼不是一蹴而就的，还是要慢慢来，要是初期运动量太大还容易导致身体受损。
    nbsp张珩高中的时候就因为练跑步没人带，自己盲目的加运动量，然后导致半月板受伤，一瘸一拐了半个多月。
    nbsp就这样，两人结束了晨跑，黎绘大口喘着粗气，额头的碎发都被汗水浸湿。
    nbsp她本能的想抬手擦汗，张珩却先一步的拿出了纸巾，走到她面前，微微弯下腰，眼神专注而温柔，轻轻的用纸巾擦拭着她脸颊跟额头上的汗珠，低声说道：“跑累了吧。”
    nbsp黎绘看着他，双颊泛红，分不清是运动后的燥热还是什么，抿了抿嘴，轻轻摇了摇头说道：“不累，有你带着跑，还蛮轻松的。”
    nbsp听到这个回答，张珩不着痕迹的嘴角上扬。
    nbsp这一幕跟上一次大义山的一幕在他的脑海里面重叠，疯狂的拨动着他的心弦，让他的内心疯狂心动。
    nbsp他甚至有一股冲动，一股当场表白的冲动。
    nbsp但他最终还是快速的平复了自己快抑制不住的心跳，然后深吸了一口气，将这个想法压了下去。
    nbsp他不能这么做。
    nbsp自己已经欠了她一个正式的表白，这次又怎么能这样草率。
    喜欢。

第72章 晨跑[2/2页]

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