第278章 吃软饭的秘诀[2/2页]

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    ，只有几个人还在那里站着不走。
    nbsp感觉说话应该没人听见了，他才低声道：“我认识一个温补派的神医。
    nbsp他对治疗男性疑难杂症很有心得，要不要给你介绍一下。”
    nbsp张海连连摇头：“我没有病，你想多了。
    nbsp我只是跟你取取经，学学经验。”
    nbsp叶长青无语，他见过学开车的，学生意经的，学为人处世的。
    nbsp就没见过学这个的。
    nbsp而且这基本上都是无师自通，自我学习，或者是自己找一些小电影观摩一下。
    nbsp不过他是大夫，从治病救人的角度出发。
    nbsp确实可以给他一点指点：“我有一个延时秘方，你感兴趣吗？”
    nbsp张海一把握住了叶长青的手：“兄弟，不，我叫你哥，我叫你亲哥。
    nbsp我就是想学这个。
    nbsp你只要把这个技术传给我，我叫你干爹都行。”
    nbsp叶长青无语，这家伙不这样啊，怎么提起这事，这么激动。
    nbsp他整理了一下思路，然后低声道：“其实也不是什么秘密，既然你没有病。
    nbsp剩下的就是体力和体能方面的问题了。
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    nbsp说白了，开车这种事，就是体力活，身体好就是万能的。”
    nbsp张海有些无语：“锻炼身体的人多了，不见得这方面好的。
    nbsp亲哥，你能给我讲点干货吗？”
    nbsp叶长青咳嗽了一声：“你别着急啊，锻炼也分很多方面。
    nbsp我有一个系统的办法，这个办法一套流程下来，一共分三步走，很复杂。
    nbsp第一步重点锻炼大腿根部肌肉群。
    nbsp第二步，提高你的……算了，二三先不说了。
    nbsp你如果有耐心，确实想学，我就先教你第一步。
    nbsp第一步达标了，我再教你第二步。”
    nbsp张海点头如小鸡啄米：“哥，只要你把这个交给我。
    nbsp以后有事你说话，赴汤蹈火，在所不辞！
    nbsp兄弟我绝对豁出去给你办事。
    nbsp您说第一步怎么锻炼？”
    nbsp叶长青笑着道：“第一步，扎马步！”
    nbsp扎马步？
    nbsp张海皱起眉头，脸上露出失望之色：“这……能行吗？”
    nbsp叶长青见他这样，觉得有必要增加一下说服力：“我就是这么锻炼的。
    nbsp你如果不信，那就算了。
    nbsp好好上班吧，不要成天想着吃软饭了。”
    nbsp张海一把拉住叶长青的手：“哥，别生气，你别生气，我今天请喝酒。
    nbsp我信你说的。
    nbsp主要是你说这个太简单了，我有些不敢相信。
    nbsp我今天就回家扎马步。”
    nbsp他现在已经后悔发出质疑了，其实这个办法行不行，回家试试就知道了。
    nbsp叶长青淡淡地看了张海一眼：“你以为扎马步简单？
    nbsp真正的马步很难的，现在的武者为什么没有以前的武者那么厉害。
    nbsp就因为没有人练基本功。
    nbsp练武不练功，最终一场空。
    nbsp你注意听我说的马步要诀。
    nbsp一，四平马步。
    nbsp两腿并立，两脚平行站好。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。
    nbsp二，虚领顶劲。
    nbsp脖子挺直，贴近衣领，不仰头不低头，下巴微收。头顶的百会穴感觉上面有个绳子拉着它，有一种钻破天的劲头，向上顶。这就是虚领顶劲。
    nbsp三，空腰实腹。
    nbsp因为下肢是站定的，腰是不用力的，自然往下坠的就是对的，腹部有一股实实沉沉的劲，但是也不要刻意。
    nbsp四，呼吸……
    nbsp算了其他的我就不说了，你不是练武者，你只是为了延长开车时间，只需练一个四平马步就可以了。
    nbsp只要你能练到站桩十分钟时长，你开车最少四十分钟打底。”
    nbsp四十分钟？
    nbsp张海听得热血彭拜：“真的吗，太好了。
    nbsp仅仅是锻炼扎马步的第一个要领。
    nbsp就能四十分钟打底，若是我按照全部的马步要领锻炼，然后再去练习你说的第二步，第三步。
    nbsp岂不是……要成为女人的克星了？”
    喜欢。

第278章 吃软饭的秘诀[2/2页]

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